Bøker om søvn

Det finnes flere informative og engasjerende bøker om søvn som dekker ulike aspekter av emnet, fra vitenskapelige forklaringer til praktiske råd. Her er noen populære bøker om søvn:

«Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams» av Matthew Walker, PhD – Denne bestselgende boken gir en grundig gjennomgang av søvnforskning og forklarer hvordan søvn påvirker helsen, hjernen og livskvaliteten.

«The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It» av W. Chris Winter, MD – Dr. Winter gir praktiske råd og teknikker for å forbedre søvnkvaliteten og behandle vanlige søvnproblemer.

«Sleep Smarter: 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to A Better Body, Better Health, and Bigger Success» av Shawn Stevenson – Denne boken presenterer en samling av enkle og effektive tips for å forbedre søvn og øke energinivåene.

«The Promise of Sleep: A Pioneer in Sleep Medicine Explores the Vital Connection Between Health, Happiness, and a Good Night’s Sleep» av William C. Dement, MD, PhD, og Christopher Vaughan – Dr. Dement, en pioner innen søvnforskning, deler sin kunnskap og innsikt om søvnens betydning for helsen og lykken.

«The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time» av Arianna Huffington – Huffington utforsker vitenskapen om søvn og gir tips og råd for å forbedre søvnhygienen og oppnå en mer balansert og vellykket livsstil.

«Sleepyhead: The Neuroscience of a Good Night’s Rest» av Henry Nicholls – Nicholls tar leserne med på en reise gjennom historien, vitenskapen og kulturen rundt søvn og gir praktiske råd for å takle søvnløshet og andre søvnproblemer.

«Healthy Sleep Habits, Happy Child» av Marc Weissbluth, MD – Denne boken er spesielt rettet mot foreldre og gir råd om hvordan man kan etablere sunne søvnvaner for barn i ulike aldersgrupper.

Disse bøkene gir et godt utgangspunkt for å lære mer om søvn, på samme måte som du kan lese artikler på sovemiddel.no, om hvordan man kan forbedre søvnkvaliteten for å oppnå bedre helse og velvære.

Posted in Artikler.