Det finnes flere informative og engasjerende bøker om søvn som dekker ulike aspekter av emnet, fra vitenskapelige forklaringer til praktiske råd. Her er noen populære bøker om søvn:
«Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams» av Matthew Walker, PhD – Denne bestselgende boken gir en grundig gjennomgang av søvnforskning og forklarer hvordan søvn påvirker helsen, hjernen og livskvaliteten.
«The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It» av W. Chris Winter, MD – Dr. Winter gir praktiske råd og teknikker for å forbedre søvnkvaliteten og behandle vanlige søvnproblemer.
«Sleep Smarter: 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to A Better Body, Better Health, and Bigger Success» av Shawn Stevenson – Denne boken presenterer en samling av enkle og effektive tips for å forbedre søvn og øke energinivåene.
«The Promise of Sleep: A Pioneer in Sleep Medicine Explores the Vital Connection Between Health, Happiness, and a Good Night’s Sleep» av William C. Dement, MD, PhD, og Christopher Vaughan – Dr. Dement, en pioner innen søvnforskning, deler sin kunnskap og innsikt om søvnens betydning for helsen og lykken.
«The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time» av Arianna Huffington – Huffington utforsker vitenskapen om søvn og gir tips og råd for å forbedre søvnhygienen og oppnå en mer balansert og vellykket livsstil.
«Sleepyhead: The Neuroscience of a Good Night’s Rest» av Henry Nicholls – Nicholls tar leserne med på en reise gjennom historien, vitenskapen og kulturen rundt søvn og gir praktiske råd for å takle søvnløshet og andre søvnproblemer.
«Healthy Sleep Habits, Happy Child» av Marc Weissbluth, MD – Denne boken er spesielt rettet mot foreldre og gir råd om hvordan man kan etablere sunne søvnvaner for barn i ulike aldersgrupper.
Disse bøkene gir et godt utgangspunkt for å lære mer om søvn, på samme måte som du kan lese artikler på sovemiddel.no, om hvordan man kan forbedre søvnkvaliteten for å oppnå bedre helse og velvære.